Temu Hitam

Temu Hitam
Suburkan Kandungan



Temu hitam merupakan tumbuhan semak, batang berwarna hijau dan agak lunak karena merupakan batang semu yang tersusun atas kumpulan pelepah daun, panjang batang kurang lebih 50 cm, dan tinggi tumbuhan dapat mencapai 2 meter.

Temu hitam merupakan tumbuhan yang dapat hidup secara liar di hutan-hutan jati, terutama di Pulau Jawa dari ketinggian 400-1.750 meter di atas permukaan laut dan tumbuhan ini menyukai tanah subur. Daunnya berbentuk lanset lebar dengan helaian daun yang tipis, warna daun hijau sampai coklat keunguan agak gelap. Bunga keluar dari ketiak daun atau samping batang. Bunga tertutup oleh 2-3 pelepah, panjang batang bunga 20-50 cm dan mahkota bunga berwarna krem sampai merah jambu.
Tumbuhan ini menghasilkan rimpang berukuran besar, bercabang merata dan merupakan umbi batang.
Temu hitam memiliki nama yang berbeda pada tiap daerah asalnya: Jawa temu ireng (Jawa), koneng hideung (Sunda), temo erang (Madura); Sumatera : temu item, temu erang (Melayu), temu hitam (Minangkabau); Sulawesi : temu lotong (Bugis), temu leteng (Makassar); Nusa Tenggara : temu ireng (Bali).

Khasiat temu hitam antara lain:
* menyuburkan kandungan
* cacingan
* ambeien
* nyeri haid
* peranakan turun
* membersihkan darah setelah melahirkan
* batuk
* meningkatkan stamina
* menambah nafsu makan
* air kemih mngandung darah
* menetralkan racun dalam tubuh
* penyakit kulit misalnya koreng, kudis, borok
* asma
* sariawan
* dan lain-lain

Pemanfaatan temu hitam untuk mencegah dan mengatasi gangguan:

Menyuburkan kandungan:
25 Gram temu hitam, 25 gram temu giring, 20 gram kencur direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc lalu disaring dan diminum.

Nyeri Haid:
25 Gram temu hitam, 20 gram kencur, 20 gram kunyit, 2 ruas asam jawa direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu disaring dan diminum selagi hangat.

Membersihkan darah setelah melahirkan:
25 Gram temu direbus dengan air secukupnya hingga tersisa 200 cc lalu disaring dan diminum selagi hangat. Batuk
25 Gram temu hitam, 5 gr jinten, 25 gram kencur, 5 gram pulosari, 5 gram adas, dan airnya diminum.

Menetralkan racun dalam tubuh:
25 Gram temu hitam, 30 gram takokak direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc lalu disaring dan diminum selagi hangat.

Cacingan:
25 Gram temu hitam, 15 gram bangle, 5 lembar daun sirih, 5 butir biji ketumbar, 4 gram biji pinang lalu direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu disaring dan diminum.
Lakukanlah secara teratur sesuai anjuran 2 kali sehari. Sedang untuk penyakit yang berat disarankan tetap berkonsultasi ke dokter.

[ Prof HM Hembing Wijayakusuma, ahlipengobatan trasidional dan akupunktur,
Ketua Umum Perhimpunan Pengobat Tradisional& Akupunktur se-Indonesia (Hiptri)]

Cara Mudah Hindari Kanker

Kanker adalah salah satu penyakit yang mematikan. ada banyak jenis kanker yang biasa di derita misalnya kanker serviks alias kanker rahim lalu kanker hati, Kanker otak, kanker kulit hingga kanker tulang. Penyakit kanker juga merupakan penyakit keturunan sama seperti diabetes melitus namun kanker lebih dipengaruhi oleh gaya hidup ketimbang dari faktor keturunan. Nah untuk itu maka kita harus menjaga pola hidup kita agar terhindar dari kanker. Berikut adalah hal hal mudah yang bisa kita lakukan untuk menjaga tubuh kita dari serangan kanker.

Konsumsi Kacang Kacangan

Kacang Brazil, kacang mede, kacang hijau, semuanya kaya akan mineral selenium. Riset Darthmouth Medical School di Amerika menunjukkan, seorang dengan kadar selenium yang tinggi memiliki risiko kanker usus dan paru-paru yanng rendah ketimbang orang dengan kadar selenium rendah. Para ahli percaya, selenium tak hanya mampu melawan radikal bebas yang merugikan, tetapi juga meningkatkan imun dan menekan munculnya sel-sel kanker serta tumor

Olahraga Membakar Kalori

Sudah banyak penelitian menyakinkan bahwa olahraga rutin, misalnya jalan kaki selama 2 jam per minggu dapat mengurangi risiko berbagai jenis kanker secara signifikan

Konsumsi Kopi

Penelitian terbaru dari Inggris menyebutkan, orang yang setiap hari minum 5 cangkir atau lebih kopi hitam pahit, memiliki risiko kanker otak 40 persen lebih kecil dibanding yang jarang minum kopi. Hal yang sama berlaku juga untuk kanker tenggorokan, otak, dan mulut. Bahkan menurut para ahli, kafein lebih ampuh dalam melawan kanker dibanding dengan teh.

Minum yang cukup

Minum air putih, minimal 8 gelas sehari atau sesuai kebutuhan, diyakini pakar bisa mengurangi risiko kanker kandung kemih. Dengan minum yang cukup, kotoran di dalam tubuh akan lebih cepat keluar bersama air seni dan tak sempat mengendap menjadi kanker. Begitulah informasi dari American Cancer Society. soal minum air putih juga harus diperhatikan soal wadah air putih. akan lebih baik minum air putih dalam wadah stainless steel atau wadah yang terbuat dari gelas bening. Ini supaya air tidak terkontaminasi bahan-bahan berbahaya seperti Polypropylene (PP) atau Polyvinyl Chloride (PVC) yang terdapat pada beberapa bahan plastik atau keramik.

Makan Sayur Sayuran

Simak anjuran ahli bagi para penyuka salad: Perbanyak menyantap sayuran berwarna hijau gelap. Pasalnya, sayuran warna gelap mengandung lebih banyak klorofil dan magnesium. Beberapa studi ilmiah, salah satunya yang dilakukan oleh Cheryl Lyn Walker, PhD., mengungkapkan bahwa magnesium dapat menurunkan risiko kanker usus besar. Walker adalah profesor di University of Texas, MD., Anderson Cancer.

Menjaga Berat badan

Simpulan penelitian yang dilakukan oleh American Cancer Society mengungkapkan, risiko kematian akibat kanker akan naik sebanyak 20 persen karena obesitas. Temukan cara mengukur soal obesitas melalui google “cara menentukan Indeks Massa tubuh”

Jangan Abaikan Rasa Nyeri

Perut kembung, rasa sakit seperti ingin buang air besar, dan nyeri panggul tidak boleh kita abaikan begitu saja. M. Robyn Anderson, PhD., ahli dari Fred Hutchinson Cancer Research Center mengatakan, gejala-gejala ini bisa menandakan kanker indung telur. Banyak wanita dan bahkan dokter mengabaikan gejala ini. Itulah alasannya mengapa penyakit ini bisa sangat mematikan. Padahal, sama seperti jenis kanker lainnya, semakin dini kita mendeteksi gejalanya, semakin besar juga harapan untuk sembuh.

Nah jaga kesehatan anda sejak dini dengan aktivitas dan kegiatan yang bisa membantu anda menghindari diri dari resiko kanker. Saat nya kita rubah pola hidup kita menjadi pola hidup sehat.

( Sumber : Kaskus )

Susu Formula Membuat Bayi Gemuk

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa bertambahnya berat badan bayi dalam waktu yang lebih cepat akan membuat bayi rentan terhadap penyakit, mulai dari sakit jantung hingga diabetes. Penelitian itu menemukan bahwa bayi-bayi sehat yang mengkonsumsi susu formula yang diperkaya dengan protein, vitamin, dan berbagai nutrisi lainnya akan mengalami penambahan lemak tubuh sebanyak 22 sampai 38 persen ketika berusia lima sampai delapan tahun ketimbang mereka yang hanya mengonsumsi susu botolan biasa. Para peneliti asal Inggris itu, seperti yang dikutip Daily Mail, Kamis, percaya bahwa bayi-bayi itu mengonsumsi kalori secara berlebihan dan berat badan mereka bertambah pada masa pertumbuhan yang paling krusial.

Sebuah penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa 20 persen orang dewasa yang menderita obesitas disebabkan oleh kelebihan nutrisi atau memiliki berat badan berlebih ketika masih bayi. Para ibu pun pernah diwanti-wanti untuk memberikan nutrisi yang diperkaya untuk anak yang kekurangan berat badan, jika mereka tidak bisa memberikan ASI. Kini, para dokter menegaskan bahwa “menggemukkan” bayi hanya perlu untuk yang lahir prematur. “Studi ini mendukung program ASI, karena dengan ASI bayi tidak bisa mengalami kelebihan makanan,” kata Professor Atul Singhal dari MRC Chilhood Nutrition Research Centre, di University College London, yang memimpin penelitian itu. “Dan temuan itu juga akan menjadi perhatian produsen susu formula untuk lebih meningkatkan produk mereka,” ia melanjutkan.

Para peneliti itu meneliti sejumlah kecil bayi yang baru dilahirkan di beberapa rumah sakit di Cambridge, Nottingham, Leicester, dan Glasgow. Dalam melakukan penelitian itu para ilmuwan maupun para ibu tidak mengetahui jenis susu formula mana yang dikonsumsi oleh bayi, apakah yang standar atau susu formula khusus yang mengandung berbagai vitamin, protein, dan mineral. Dalam penelitian pertama, yang diikuti oleh 299 bayi kelahiran 1993 dan 1995, susu-susu formula yang diperkaya berbagai nutrisi itu dikonsumsi selama sembilan bulan. Studi kedua melibatkan 246 bayi yang lahir antara 2003 sampai 2005 dihentikan lebih awal karena ada bukti yang menghubungkan antara kelebihan nutrisi dan obesitas yang ditemukan pada penelitian pertama.

Inggris adalah salah satu negara dengan angka pemberian ASI terendah di Eropa, dengan rata-rata satu dari tiga ibu baru tidak memberi ASI pada anaknya. Sementara itu sebuah penelitian sebelumnya juga mengemukakan bahwa bayi yang awalnya mengonsumsi susu formula kemudian berpindah ke makanan padat lebih cepat dari pada yang disarankan, yakni enam bulan, akan menjadi anak yang bertumbuh paling cepat. Para pakar percaya hubungan antara kalori yang dicerna dan berat badan sangat kuat pada bayi ketimbang pada anak yang berusia lebih tua. ASI diyakini berkaitan dengan pertambahan berat yang lebih perlahan, sebaliknya susu formula akan meningkatkan produksi sel lemak tubuh sehingga berat badan bayi akan bertambah dengan cepat.

Pelarangan Iklan Susu Formula Bagi Bayi Di Bawah Usia Satu Tahun

Rendahnya pemberian ASI bagi bayi dan tingginya risiko yang ditimbulkan oleh susu formula adalah dua di antara banyaknya alasan yang bisa disebut. Selain, tentunya, iklan itu melanggar kode etik pemasaran susu formula. Baru-baru ini, Menteri Kesehatan Endang Rahayu Sedyaningsih membuat aturan pelarangan iklan susu formula untuk anak usia di bawah satu tahun di berbagai media baik cetak, elektronik, maupun media luar ruang. Aturan lain yang juga ditetapkan adalah melarang rumah sakit, tempat bersalin, ataupun klinik kesehatan yang bekerja sama dengan produsen susu formula. Aturan ini tentunya sangat disambut positif, terutama oleh kalangan praktisi kesehatan dan lembaga swadaya masyarakat yang sering menjumpai berbagai pelanggaran kode etik susu formula. Di antara mereka ada dr Dien Sanyoto Besar, SpA, IBCLC.

Ia sering melihat, papan nama di boks bayi di rumah sakit atau klinik bersalin menjadi papan iklan susu formula. Di beberapa rumah sakit dan klinik bersalin memang tak jarang terlihat, bayi yang baru lahir diberi susu formula menggunakan botol. Belum lagi ketika bayi pulang dari rumah sakit, orangtua dibekali bingkisan berisi susu formula untuk bayinya. “Lalu ASI-nya di mana? Menurut saya, ini tindakan yang kejam karena hak bayi tidak dipenuhi dan bayi sudah diperebutkan oleh susu formula,” kata dr Dien.

Akibatkan pemberian ASI turun

Sebetulnya, banyak negara sudah menerapkan secara ketat bahwa fasilitas kesehatan tidak boleh digunakan sebagai tempat untuk promosi susu formula. Produk untuk bayi itu juga tidak diperkenankan untuk diiklankan menggunakan media apa pun. Rumah sakit bahkan tidak dibenarkan mendapatkan susu formula dengan potongan harga, apalagi diberikan secara gratis. Praktik-praktik promosi seperti ini, tanpa disadari, akan berpengaruh terhadap pemberian ASI. Sebuah studi yang mengamati hubungan antara iklan di majalah pengasuhan dan ASI antara tahun 1972 dan 2000 menemukan bahwa ketika frekuensi iklan untuk susu tambahan meningkat, persentase pemberian ASI menurun. Adapun studi yang dilakukan oleh US Congressional Accountability Office tahun 2006 menunjukkan bahwa pemberian ASI pada mayoritas ibu yang menerima sampel susu formula gratis di rumah sakit ternyata lebih rendah. Itu sebabnya, promosi susu formula tidak diperbolehkan mengingat efeknya yang dapat memengaruhi pemberian ASI. Praktik seperti ini juga tidak sesuai dengan kode etik pemasaran susu formula yang diterapkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) sejak tahun 1981.

Tekad menteri kesehatan

“Kode etik pemasaran diperlukan karena pemberian ASI belum optimal. Diperkirakan, hal itu masih menyumbang kematian sekitar 1,4 juta anak di bawah usia 5 tahun setiap tahunnya,” ungkap David Clark, legal officer dari UNICEF. Pemberian ASI juga belum optimal di Indonesia. Hal ini pula yang membuat Menkes mengambil langkah serius dalam hal pelarangan susu formula untuk anak usia di bawah setahun. Larangan ini akan diterapkan pada tahun 2011. Saat ini, rancangan peraturan pemerintah (RPP) terkait pelarangan itu sedang digodok oleh Kementerian Kesehatan. RPP ini, diutarakan Menkes sebagaimana dikutip Sehatnews.com, sudah mendapat persetujuan dan presiden untuk dilanjutkan. Diharapkan, RPP itu pada tahun depan sudah menjadi peraturan pemerintah (PP). PP ASI sebagai amanat Undang-Undang Nomor 36 Tahun 2009 tentang Kesehatan akan mengatur tentang pemberian ASI eksklusif bagi bayi, pembatasan susu formula, termasuk pembatasan pengiklanan produk, dan pembentukan ruangan menyusui di perusahaan.

Untuk pembatasan susu formula, Menkes menyebutkan bahwa petugas kesehatan dilarang bekerja sama dengan perusahaan yang memproduksi susu formula. Di PP itu akan diatur bahwa susu formula bagi anak berusia di bawah setahun tidak boleh diiklankan. Salah satu dokter anak penggiat ASI, dr Utami Roesli, SpA(K), IBCLC, mendukung rencana pemerintah tersebut. “Semua yang menggantikan tempat ASI untuk bayi usia 6 bulan sampai 2 tahun tidak boleh diiklankan, termasuk susu formula. Susu formula itu bukan makanan pendamping ASI,” kata dr Utami dalam suatu kesempatan.

ASI makanan utama

Menurut dr Utami, makanan bagi bayi, terutama pada 6 bulan pertama, adalah air susu ibu (ASI). Tidak ada yang bisa menggantikan kualitas nutrisi ASI bagi bayi, semahal apa pun susu formula. ASI unik karena setiap ibu akan menghasilkan ASI yang berbeda, sesuai dengan kebutuhan bayinya. ASI hari ini belum tentu sama dengan ASI esok hari. ASI untuk bayi prematur tidak akan sama dengan bayi lahir cukup bulan. Hal ini yang tidak mungkin diperoleh dari susu formula. Dari hari ke hari, komposisi susu formula tetap seperti itu, tidak ada yang berubah.

Sayangnya, para ibu lupa akan kondisi ini sehingga tak sedikit yang kemudian menggantungkan susu formula bagi bayinya. Akibatnya, pemberian ASI eksklusif bagi bayi pun melorot. Disebutkan oleh dr Dien, Survei Demografi Kesehatan Indonesia (SDKI) tahun 1997 menunjukkan bahwa bayi-bayi yang mendapat ASI secara eksklusif masih sekitar 42 persen. Namun, tahun 2003, jumlah itu turun menjadi 39 persen. Di satu pihak, penggunaan susu botol mengalami kenaikan tiga kali lipat dan 10 persen menjadi 30 persen. Hasil pengamatan yang dilakukan dr Dien di delapan provinsi di wilayah Indonesia, bekerja sama dengan badan internasional pada tahun 2003-2005, menunjukkan bahwa hampir semua rumah sakit yang dikunjungi memberikan susu botol pada hari pertama ketika bayi lahir.

Kalau hal ini terus terjadi, risiko bayi mengalami sakit pasti bertambah. Pasalnya, susu formula tidak sesteril yang diperkirakan. “Susu bubuk formula bukanlah merupakan produk steril. Susu tersebut bisa terkontaminasi saat di pabrik,” imbuh David. Belum lagi dengan sisi kehigienisan perlengkapan, seperti botol, dot, dan akses ke air bersih yang dibutuhkan untuk membuat susu formula. Dengan kata lain, kemungkinan bayi mengalami sakit menjadi lebih besar ketimbang diberikan ASI. Berdasarkan pengalaman ibu bernama Rika, misalnya, hal tersebut bisa dilihat. Wanita karier ini memiliki dua anak yang hanya mendapat ASI selama dua bulan. Ia beralasan bahwa, “ASI saya tidak cukup, dan saya harus bekerja.” Mereka pun diberi susu formula hingga usia dua tahun. “Susu formula yang saya berikan sudah dilengkapi dengan berbagai zat gizi. Jadi, saya pikir tidak masalah,” pikir karyawati perusahaan minyak ini.

Yang kemudian membuat Rika heran, anaknya kerap sakit, entah itu batuk atau pilek. Dalam setahun, ia bisa bolak-balik ke dokter anak karena daya tahan tubuh mereka rendah. Masalah seperti inilah yang sering digarisbawahi oleh banyak ahli. Anak-anak yang diberi susu formula lebih rentan terkena infeksi atau jatuh sakit dibandingkan dengan anak yang diberi ASI. Jadi sebenarnya tidak ada alasan untuk tidak memberikan ASI bagi bayi Anda. Lagi pula, lanjut dr Dien, “Sebanyak 99 persen ibu bisa menyusui. Jadi, PD saja deh,” ujarnya.

( Dari berbagai sumner )

10 Macam Buah Ini Mampu Sehatkan Kulit

Sebaiknya kini untuk anda yang kurang menyukai konsumsi buah, cobalah untuk memanfaatkan makanan tersebut untuk berbagai hal lain. Karena banyak manfaat lain yang bisa kita peroleh seperti halnya untuk mengecangkan dan menyehatkan kulit.

Anda bisa menggunakannya untuk kesehatan kulit Anda, entah itu dijadikan masker atau dibuat jus dan dioleskan ke bagian tubuh lainnya. Berikut buah-buahan terbaik untuk kulit Anda.

Apel. Bisa digunakan sebagai kondisioner dan toner kulit. Apel sudah digunakan sejak berabad lalu untuk pengobatan pada kulit. Jus apel sangat bermanfaat untuk mengatasi kerutan di wajah, kulit pecah, atau peradangan. Jus apel juga bisa dicampurkan ke dalam air mandi Anda untuk memperoleh kulit segar dan lebih lembut. Jus apel juga mengurangi bau napas dan melindungi kulit kepala dari ketombe.

Aprikot. Jus aprikot sangat bagus untuk mengatasi kulit yang terbakar matahari, eksim, dan gatal-gatal.

Pisang. Buah yang satu ini selain mudah didapat dan harganya terjangkau, juga sangat efektif untuk dijadikan facial.

Mentimun. Bermanfaat untuk melindungi kulit dari kerutan, jerawat, flek hitam, dan kulit kering. Selain itu biasa digunakan untuk mencegah kulit mengelupas dan membantu memutihkan kulit.

Lemon. Ramuan klasik rumahan ini multifungsi karena bisa digunakan sebagai pembersih sekaligus penyegar kulit dan rambut. Gunakan potongan lemon pada bagian kulit yang bermasalah seperti siku dan tumit. Perasan lemon juga bisa dicampurkan pada air mandi untuk mendapatkan kulit segar. Juga bisa digunakan untuk mengatasi ketombe dan membersihkan kulit kepala.

Pepaya. Bisa mengatasi komedo, juga sangat efektif untuk memutihkan kulit. Mengandung beta karoten yang menutrisi kulit, sehingga lebih sehat dan menbantu kesehatan mata.

Jeruk. Jus jeruk sangat efektif untuk mengobati jerawat, dan mengurangi bekas luka serta jaringan kulit yang rusak.

Nanas. Penghalus kulit yang sangat baik dan membersihkan serta menjaga keremajaan kulit. Kulit kasar dan kulit kering bisa dikurangi dengan mengonsumsi buah tropis ini. Anda juga bisa mengoleskan ke bagian kulit yang kasar seperti siku, lengan, lutut, dan tumit.

Alpukat. Buah satu ini sering digunakan dalam perawatan kecantikan sejak lama. Khasiat alpukat disebut-sebut mampu kulit terlihat lebih indah, mengandung vitamin E yang mampu mengatasi kulit kering.

Buah beri. Memiliki kandungan C dan E yang sangat tinggi dan antioksidan yang mampu menjaga kelembapan kulit keremajaan, dan kelembutan kulit.

( Dari berbagai sumber )

Cegah Stroke Dengan Pisang

Jangan pernah anggap remeh buah pisang. Pisang memiliki banyak manfaat. Salah satunya mengurangi risiko terkena stroke, hanya dengan mengkonsumsi pisang tiga buah setiap hari. Itulah hasil penelitian para ahli dari Inggris dan Italia.

Menurut hasil penelitian tersebut, tiga buah pisang yang mengandung banyak kalium itu jika dikonsumsi setiap hari bisa mengurangi risiko pembekuan darah di otak.Pembekuan darah di otak itulah penyebab utama stroke. Tak hanya kandungan kalium, kandungan potasium yang ada di dalam buah pisang juga dapat membantu untuk menstabilkan tekanan darah dan mengontrol keseimbangan cairan dalam tubuh.

Dalam penelitian itu juga terungkap, selain buah pisang bayam, kacang-kacangan, dan ikan bandeng juga mengandung banyak kandungan kalium. Makanan tersebut juga dapat membantu mengurangi risiko terkena serangan stroke.

“Asupan potasium di kebanyakan negara, jauh di bawah jumlah harian yang disarankan. Padahal hanya dengan meningkatkan asupan makanan yang kaya akan kalium dan mengurangi konsumsi garam dapat meminimalisasi angka kematian tahunan global akibat stroke,” kata pimpinan penelitian tersebut.

( Dari berbagai sumber )

Kenali Gejala Pubertas Dini Pada Anak

Pubertas merupakan gerbang anak-anak memasuki fase dewasa. Secara umum, tanda awal pubertas yang normal mulai muncul pada anak perempuan pada usia 8-13 tahun, sedangkan pada anak laki-laki pada usia 9-14 tahun.

Spesialis anak, dr Aditya Suryansyah Semendawai, Sp.A. mengatakan bila tanda seksual sekunder pada anak perempuan muncul sebelum usia 8 tahun dan anak laki-laki sebelum usia 9 tahun, hal itu disebut pubertas prekoks atau pubertas dini.

Pada anak perempuan, pubertas dini ditandai dengan timbulnya pembesaran payudara, pertumbuhan tinggi badan yang cepat dibanding anak seumurnya dan tumbuh rambut kemaluan lebih awal. Sementara itu, pada anak laki-laki diawali dengan pembesaran buah zakar (testis) kemudian diikuti pembesaran penis.

“Perubahan hormon dalam tubuh pasti akan mempengaruhi struktur tubuh. Jadi kalau anak pubertas dini, pasti akan ada dampaknya,” jelasnya.

Sementara itu, terjadinya pubertas prekoks pada setiap anak tergantung dari berbagai faktor, diantaranya faktor genetik atau penyakit tertentu yang dapat merangsang produksi hormon gonad, seperti tumor ovarium atau tumor testis.

Aditya menyebut pubertas dini pada anak perempuan sering disebabkan karena gangguan hormon di otak yaitu di hipotalamus dan hipofise, sedangkan pada anak laki-laki karena tumor.

Spesialis anak di RSAB Harapan Kita ini juga menuturkan bahwa anak yang sering nonton sinetron atau sering makan makanan yang mengandung hormon seperti junk food juga bisa mengalami pubertas dini

Di lain sisi, dalam bukunya, “Panik Saat Puber? Say No!!!” dr Aditya menjelaskan bahwa pubertas timbul lebih awal maka tidak hanya ditandai dengan pertumbuhan tubuh yang besar dan menjadi lebih cepat tinggi, tapi tulang juga akan lebih cepat menutup.

Sehingga bila seorang remaja mengalami pubertas dini, awalnya pertumbuhan badannya akan lebih tinggi, tetapi karena tulang menutup lebih cepat maka menyebabkan tubuhnya lebih pendek dari teman lainnya yang mengalami pubertas normal.

Mengkonsumsi Daging Pengaruhi Pubertas Dini

Penelitian menunjukkan anak perempuan yang mengonsumsi banyak daging akan mencapai pubertas lebih awal daripada mereka yang makan sedikit daging.

Penelitian itu dilakukan para peneliti dari University of Brighton. hasil penelitian dipublikasikan dalam jurnal "Public Health Nutrition," seperti dikutip dari Natural News. Para peneliti meneliti lebih dari 3.000 anak perempuan sejak lahir. Mereka menganalisis pola makan anak-anak perempuan itu sejak berusia tiga, tujuh dan sepuluh tahun. Pada usia 12 tahun delapan bulan, mereka dibandingkan dengan pola makan anak perempuan yang sudah menstruasi dengan mereka yang belum.

Mereka menemukan bahwa anak-anak perempuan yang makan 12 porsi daging atau lebih per minggu pada usia tujuh tahun, cenderung mulai menstruasi pada akhir penelitian daripada mereka yang mengonsumsi daging sedikit.

Anak-anak perempuan yang makan daging lebih dari delapan porsi seminggu pada usia tiga tahun, juga cenderung mulai menstruasi lebih awal daripada mereka yang jarang makan. "Daging adalah sumber seng dan besi bagus, kebutuhan yang tinggi selama kehamilan. Pola makan kaya daging bisa dilihat sebagai petunjuk gizi yang sesuai bagi kehamilan yang baik," kata Imogen Rogers, pemimpin penelitian.

Faktor utama lain dipercaya bertanggung jawab atas pubertas dini. Peningkatan endokrin (hormon) mengganggu unsur-unsur kimia dalam lingkungan. Mayoritas unsur kimia ini larut dalam lemak, dan dibangun dalam tubuh manusia dan binatang seumur hidup. Untuk membatasi paparan endokrin merusak zat, "National Resources Defense Council" menyarankan pembatasan konsumsi binatang berlemak seperti daging, makanan laut dan makanan yang berasal dari olahan susu.

( Dari berbagai sumber )

Cegah Uban Tumbuh Lebih Cepat

Jangan panik, cegah tumbuhnya uban secara dini dengan lima langkah berikut.

Secara alami, uban memang akan tumbuh seriring bertambahnya usia. Tetapi, jika usia Anda masih kepala tiga dan uban sudah mulai tumbuh uban bisa jadi ada masalah dalam asupan nutrisi.

Selain itu, kondisi psikologis dan genetik juga berpengaruh pada tumbuhnya uban pada seseorang yang masih berusia muda. Untuk mencegah tumbuhnya uban secara dini, ada lima langkah yang bisa Anda lakukan.

1. Konsumsi vitamin B12
Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin B12. Anda bisa mendapatkan dengan mengonsumsi suplemen atau dari bahan makanan seperti keju, daging sapi atau ikan. Kekurangan vitamin B12 bukan hanya membuat Anda anemia tetapi juga uban jadi tumbuh lebih cepat.

2. Buttermilk
Selain vitamin B12, Anda juga bisa mengonsumsi buttermilk. Minum setiap pagi secara teratur.

3. Pijatan di kulit kepala
Lakukan pijat kepala menggunakan minyak kelapa. Anda bisa menghangatkannya dulu lalu aplikasikan di kulit kepala dengan memberikan pijatan lembut. Setelah dipijat diamkan selama 5-10 menit, kemudian bersihkan dengan sampo.

4. Masker rambut
Bukan hanya creambath dan pijatan di kulit kepala, lakukan juga masker pada rambut secara teratur. Bukan hanya membuat rambut terlihat lebih bersinar tetapi juga nutrisinya langsung menyerap pada akar rambut. Sehingga, rambut jadi lebih sehat, tak mudah rontok dan mencegah tumbuhnya uban.

5. Kurangi penggunaan zat kimia
Bahan kimia pada produk pewarnaan rambut juga bisa membuat rambut mengalami penuaan dini. bukan terlihat kering dan kusam, uban juga bisa tumbuh lebih cepat. Jadi, jika sebaiknya jangan terlalu sering gonta-ganti warna rambut.

Sekilas Tentang Kista, Mioma dan Endometriosis

MIOMA
Mioma uteri adalah tumor jinak dari miometrium (otot rahim). Berdasarkan letaknya, mioma uteri bisa dibagi menjadi 3, yakni mioma intramural (di dalam otot rahim), subserosa (dibawah lapisan serous, menonjol ke arah rongga perut),serta juga submukosa (menonjol ke arah rongga rahim).

ENDOMETRIOSIS
Endometriosis adalah suatu keadaan dimana endometrium berada di luar tempat yang seharusnya, yaitu di dalam rongga rahim. Endometrium sendiri merupakan lapisan yang melapisi rongga rahim dan dikeluarkan secara siklik saat mens sebagai darah haid

KISTA
Sementara kista indung telur adalah suatu massa berisi cairan, bisa kental seperti gel (mukus), bisa juga cair (serous). Kista ini diproduksi oleh kelenjar-kelenjar yang ada di ovarium, yang tak bisa dikeluarkan. Akhirnya tertampung, dan makin lama makin besar.

PENYEBAB
Penyebab ketiga gangguan di atas sampai saat ini masih belum diketahui secara pasti dan masih terus diteliti.

PENYEBAB MIOMA
Sebagian ahli berpendapat, mioma uteri terjadi karena adanya perangsangan hormon estrogen terhadap sel-sel yang ada di otot rahim. Mioma uteri ini akibat pengaruh estrogen. Makanya, sangat jarang ditemukan pada anak-anak usia pubertas, bahkan nyaris tidak pernah. Anak usia ini, kan, belum ada rangsangan estrogennya. Sementara pada wanita menopause, mioma biasanya mengecil, karena estrogen sudah berkurang.

PENYEBAB KISTA
Penyebab kista dan endometriosis pun belum diketahui persis . Belum ketahuan, misalnya apakah kista disebabkan oleh kelenjar yang tersumbat sehingga membesar.

PENYEBAB ENDOMETRIOSIS
Sementara salah satu penyebab endometriosis diduga adalah adanya muntahan sel-sel endometriosis keluar rongga rahim saat haid. Sel-sel edometriosis ini kemudian menempel di luar rongga rahim.
Ada juga yang menyebut endometriosis mengikuti aliran darah atau ikut aliran kelenjar limfa, sehingga bisa saja terjadi endometriosis di paru, mata, dan sebagainya. Ada lagi yang mengatakan endometriosis disebabkan oleh pencemaran lingkungan dan pola hidup tak sehat. Jadi, masih belum pasti sebabnya. Diagnosis pasti endometriosis biasanya diperoleh lewat pemeriksaan laparoskopi.
“Endometriosis bisa sedang bisa berat, tergantung jumlah, lokasi, dan gejalanya. Kalau berat, bisa muncul nyeri perut, bahkan sampai menyebabkaninfertilitas (kemandulan).”

PENGOBATAN dan PENCEGAHAN
Ketiga gangguan ini tentu bisa berdampak buruk, tergantung lokasi, ukuran, dan gejala yang ditimbulkan. Misalnya mioma. “Kalau tidak menimbulkan gejala, meski ukurannya besar, ya, enggak ada dampaknya. Endometriosis, meski sedikit, tapi kalau menyebabkan nyeri hebat setiap kali mens, tentu bisa mengganggu. Kista berukuran di atas 4 cm, misalnya, cenderung terpuntir. Jika terpuntir, ia akan kekurangan oksigen dan makanan, sehingga timbul nyeri yang sangat. Ini harus dioperasi. Untuk mengatasinya, upaya yang dilakukan sekarang lebih ke pencegahan. “Hidup sehat, pola makan dan pola hidup yang baik, lakukan check-up medis minimal setahun sekali untuk ibu-ibu atau wanita yang sudah pernah berhubungan seks. Dengan pemeriksaan teratur, gejala awal bisa terdeteksi lebih dini.
Pada waktu melakukan pap smear, sebaiknya sekalian dilakukan pemeriksaan ultrasonografi (USG) untuk melihat rahim dan indung telur. “Kalau tidak ada fasilitas USG, bisa dilakukan pemeriksaan dalam. Dilihat rahimnya bagaimana, besarnya normal apa enggak, bentuknya konsisten apa enggak, indung telur kanan dan kiri bagaimana, dan sebagainya. Kalau teraba ada massa, harus hati-hati.”Pengobatan endometriosis sendiri bisa dengan obat minum, suntik, atau operasi. Kalau endometriosis ringan, begitu hamil, biasanya endometriosisnya malah sembuh, karena endometriosis, kan, dikeluarkan selama haid. Selama tidak haid, ia biasanya mati/tidur.
“Jadi, sebetulnya obatnya adalah hamil.”
Oleh karena itu, pengobatan endometriosis biasanya dengan pengobatan pseudo-pregnancy atau pseudo menopause. “Dibuat seperti menopause atau hamil, sehingga endometriosisnya tidak tumbuh.”

WASPADAI PENYAKIT LAIN KANKER OVARIUM!
Hati-hati, selain kista, ada pula gangguan yang mirip kista, yakni kanker ovarium. “Waspada bila terdapat massa di dalam perut berbentuk seperti kista, dan dari pemeriksaan USG terlihat berpupil-pupil, pola pembuluh darahnya tersebar tidak beraturan. Biasanya diperiksa dengan umor marker. Kalau hasilnya tinggi, berarti bukan kista biasa. Kemungkinan besar kista endometriosis atau keganasan (kanker). Kanker ovarium merupakan silent kiler. “Diam-diam tanpa gejala, tapi mematikan. Berbeda dengan kanker leher rahim yang memiliki gejala seperti perdarahan, kanker ovarium tidak. Tidak ada gejala apa-apa, tahu-tahu sudah menyebarkesana kemari. Sulit diobati. Oleh sebab itu, pencegahan dininya adalah melakukan pemeriksaan teratur.”

KAPAN DIANGKAT?
Salah satu terapi mioma dan kista adalah dengan pengangkatan (operasi). Kapan mioma harus diangkat?
1. Bila ukurannya lebih besar dari ukuran kehamilan usia 12 minggu.
2. Bila mengganggu keadaan umum, misalnya perdarahannya banyak sampai perlu transfusi.
3. Bila pembesarannya cepat. Misalnya 3 bulan lalu masih 2 cm,sekarang sudah 6 Cm.
Kapan kista harus diangkat?
* Bila besarnya lebih dari 4 cm, karena di atas 4 cm, risiko untuk terpuntir besar. Besar kista di atas 4 cm bukan kista folikel. Kista folikel adalah kista yang pecah setiap menjelang masa subur. “Kalau besarnya di atas 4 cm, biasanya kista fungsional. Pada saat haid, biasanya tidak ada folikel. Begitu saat haid ada massa, berarti kista fungsional.Untuk meyakinkannya, dilakukan USG saat haid.

GEJALA
Bagaimana, sih, mengenali gejala endometriosis, kista, atau mioma? Berikut beberapa gejala yang hampir sama dan harus diwaspadai:
1. Nyeri haid hebat dan terus menerus.
2. Pembesaran di perut. Kadang-kadang, kalau masih kecil, belum teraba. Tapi, semakin besar, akan makin teraba seperti ada benjolan.
3. Muncul gejala-gejala penekanan akibat pembesaran kista/mioma. Misalnya, ke depan menekan kandung kencing, ke belakang ke rektum. Akibatnya, muncul gangguan buang air besar dan buang air kecil.
4. Pada mioma uteri, jika ukurannya besar, bisa menekan organ-organ sekitarnya.
5. Jika kista bertangkai, bisa muncul nyeri perut tiba-tiba, bahkan muntah-muntah akibat tangkai kista yang terpuntir.
6. Bisa juga membuat luas permukaan endometrium menjadi lebih tebal, sehingga haid jadi lebih banyak

Dari berbagai sumber)

5 Tips Cegah Pubertas Dini

Pubertas dini dikaitkan dengan peningkatan risiko berbagai gangguan fisik dan mental, termasuk kanker payudara. Karena itu, ada baiknya melakukan langkah pencegahan.

Berikut beberapa cara yang bisa menjadi panduan Anda dalam mencegah pubertas dini pada anak perempuan Anda.

Kurangi paparan xenoestrogens.Xenoestrogens merupakan komponen buatan yang meniru perilaku estrogen dalam tubuh. Komponen ini terkandung dalam berbagai produk, mulai dari botol bayi dan tempat penyimpanan makanan hingga sampo, kosmetik dan tabir surya serta insektisida.

Berikut beberapa komponen lain yang perlu dihindari:

1. Phthalates. Komponen ini digunakan untuk melembutkan dan membuat plastik lebih lentur. Komponen ini bisa ditemukan dalam botol bayi hingga tas mainan anak-anak, kosmetik cair, pestisida hingga tempat penyimpanan makanan, pakaian tertentu dan beberapa jenis kemasan makanan plastik

2. Bisphenol A (BPA).Komponen ini juga terkandung dalam berbagai jenis produk plastik termasuk botol bayi. Zat ini dinyatakan larut ke dalam makanan dan cairan hingga tingkat yang tidak aman, khususnya saat dipanaskan

3. Parabens. Komponen ini digunakan sebagai pengawet dalam berbagai kosmetik dan perlengkapan mandi. Zenis yang paling umum digunakan adalah methylparaben, ethylparaben, propylparaben, dan butylparaben

4. Polybrominated biphenyls (PBBs). PBBs merupakan komponen zat pemadam api yang sekarang sudah dibatasi penggunaannya

5. DDT metabolites, khsuusnya DDE. Masih ditemukan pada beberapa produk pertanian

6. DEHA. Komponen pembuat kantung plastik dan jenis plastik lunak lainnya

7. BHT dan BHA. Pengawet yang umum digunakan dalam makanan

8. Estradiol. Nama lain dari estrogen. Komponen ini umum dijumpai dalam sampo


Menyusui. Semakin lama Anda menyusui, semakin sedikit bayi terpapar dengan fitoestrogen dan xenoestrogen. Kedua komponen ini terkandung dalam susu formula kedelai dan produk susu nonorganik. Selain itu, bayi juga terhindar dari komponen phthalates dan bisphenol A yang terkandung dalam botol bayi.

Dorong anak berolahraga teratur. Olahraga teratur mengurangi risiko pubertas dengan beberapa cara. Pertama, aktivitas fisik mengurangi kemungkinan obesitas. Kedua, olahraga membantu mempertahankan keseimbangan hormon dengan cara menurunkan kadar estrogen.

Konsumsi diet seimbang. Diet seimbang yang kaya whole grain, buah serta sayuran segar dan produk hewan dalam jumlah sedang membantu melawan obesitas dan mempertahankan keseimbangan hormon.

Batasi asupan susu. Bukti-bukti baru, seperti diuraikan di situs hubpages.com, menganjurkan perlunya membatasi asupan susu pada anak perempuan yang berisiko pubertas dini. Anjuran ini disebabkan oleh kombinasi hormon sintetis dan hormon alami yang terkandung dalam susu. Produk susu yang difermentasi seperti yogurt dan keju diyakini lebih aman dibandingkan susu murni, susu organik serta susu konvensional. Hal ini karena produk susu yang difermentasi ini tidak mengandung hormon pertumbuhan sintetis.

Pubertas Dini Lebih Dipengaruhi Gen daripada Makanan

Selama ini diyakini, anak-anak perempuan zaman sekarang mendapatkan haid pertama pada usia yang lebih muda karena banyak mengkonsumsi daging merah. Penelitian terbaru menunjukkan, faktor genetik lebih berpengaruh daripada faktor makanan.

Penelitian yang dilakukan para ilmuwan dari University of London itu melibatkan 26.000 perempuan, beberapa di antaranya saling berkerabat. Dari seluruh partispian yang terlibat, diperoleh umur rata-rata saat mendapatkan haid pertama adalah 12,7 tahun.

Berdasarkan analisis para ilmuwan, usia ketika anak perempuan mendapatkan haid pertamanya umumnya hanya berselisih 3 bulan dari ibu atau saudara perempuannya yang lain. Jika ibunya haid pertama usia 12 tahun sementara yang lain 13 tahun, maka anaknya akan mendapat haid lebih dekat ke usia 12 tahun.

"Penelitian ini menunjukkan, faktor genetik banyak berpengaruh pada usia perempuan saat mendapatkan haid pertama. Usia tersebut mempengaruhi risiko kanker terutama kanker payudara," ungkap salah satu peneliti, Danielle Morris seperti dikutip dari Dailymail, Kamis (14/4/2011).

Pengaruh faktor makanan tidak ditemukan dalam penelitian ini, meski dalam penelitian terdahulu ditemukan sangat erat hubungannya. Penelitian di University of Brighton tahun 2010 mengungkap, anak perempuan masa kini cenderung lebih banyak mengkonsumsi daging sejak kecil.

Menurut penelitian tersebut, konsumsi daging sejak kecil meningkatkan risiko pubertas dini hingga 75 persen. Namun sisi positifnya, pertumbuhan fisik dan kecerdasan lebih optimal karena daging mengandung banyak zat besi yagn diperlukan untuk perkembangan sel otak.

Hal yang mengkhawatirkan dari pubertas dini maupun menstruasi pada usia yang lebih awal adalah risiko kanker. Beberapa jenis kanker termasuk kanker payudara diyakini berhubungan dengan usia mendapatkan haid pertama, karena adanya pengaruh perbedaan hormonal.

Makin dini mendapatkan haid pertama, seorang perempuan akan semakin lama terpapar hormon esterogen atau hormon seks perempuan. Terpapar esterogen dalam durasi terlalu lama meningkatkan risiko kanker, sama efeknya dengan mendapatkan menopause pada usia yang terlalu lanjut.

( Dari berbagai sumber )

1001 Manfaat Pisang

Jenis buah tropis ini membantu mengatasi dan mencegah beberapa penyakit

Pisang dikenal sebagai salah satu makanan super bagi para atlet dan pakar kesehatan. Kandungan tiga gula alami, sukrosa, fruktosa dan glukosa serta serat memberi energi untuk pembakaran energi selama 90 menit nonstop.

Tapi, 'penyumbang' energi bukanlah satu-satunya manfaat buah pisang. Jenis buah tropis ini membantu mengatasi dan mencegah beberapa macam penyakit dan gangguan kesehatan. Sehingga diperlukan untuk menambah diet harian.

1. Anemia
Pisang tinggi zat besi yang merangsang produksi hemoglobin dalam darah dan membantu mengatasi anemia.

2. Tekanan Darah Tinggi
Buah tropis memiliki kandungan kalium yang tinggi tetapi rendah garam, sehingga sempurna untuk mencegah dan mengurangi tekanan darah tinggi. Badan Obat dan Makanan US (FDA) mengizinkan produsen buah ini mengklaim pisang menurunkan risiko tekanan darah dan stroke.

3.Meningkatkan konsentrasi
Kemampuan belajar siswa yang makan pisang saat sarapan dan makan siang terpacu karena kandungan kalsium tinggi dalam pisang. Kalsium berfungsi membantu meningkatkan konsetrasi dan kewaspadaan.

4. Sembelit
Tinggi kadar serat yang membantu menormalkan pencernaan dan membantu mengatasi sembelit tanpa obat-obatan laksatif.

5. Depresi
Para penderita depresi merasa lebih baik setelah makan pisang. Sebab, pisang mengandung tryptophan, sejenis protein yang diubah menjadi serotonin dalam tubuh untuk memberi rasa relaks, memperbaiki mood dan membuat bahagia.

6. Obat mabuk
Cara termudah untuk mengobati rasa sakit dan mual akibat mabuk adalah dengan milkshake pisang dicampur madu. Pisang menenangkan perut dan madu meningkatkan kembali gula darah.

7. Penyakit Jantung
Pisang memiliki efek antasid, sehingga bila merasa hati seperti terbakar, makan pisang akan meringankan rasa sakit. Makan pisang secara teratur dapat mengurangi risiko stroke sebesar 40 persen.

8. Morning Sickness (mual pada wanita hamil)
Mengemil pisang di antara waktu makan besar membantu menjaga kadar gula dan mencegah mual-mual pada wanita hamil.

9. Gigitan Nyamuk
Sebelum menggunakan krim anti-gigitan serangga, coba olesi bagian yang terkena gigitan nyamuk dengan bagian dalam pisang kulit pisang. Ini akan mengurangi pembengkakan dan iritasi.

10. Saraf
Buah pisang tinggi kadar vitamin B yang membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi stres dengan kandungan potasiumnya.

11. PMS (Nyeri haid)
Vitamin B6 dalam pisang mengontrol tingkat glukosa darah, yang dapat mempengaruhi suasana hati Anda menjelang menstruasi.

12. Merokok
Pisang juga dapat membantu orang yang mencoba berhenti merokok. Tingkat vitamin C, A, B6, dan B12 yang dikandungnya, bersama dengan kalium dan magnesium, membantu tubuh cepat sembuh dari efek racun nikotin.

13. Pengendali suhu tubuh
Pisang berfungsi sebagai makanan 'pendingin' yang memperbaiki kondisi fisik dan emosional ibu. Pisang dapat menurunkan suhu dalam kandungan dan membantu bayi lahir dengan suhu tubuh tidak tinggi.

14. Maag dan luka usus
Pisang mencegah maag dan luka akibat gangguan pencernaan karena tekturnya yang lembut. Pisang satu-satunya makanan yang membantu mengatasi ulkus over-kronis dan menetralisir iritasi pada bagian dalam perut.

15. Obat Kutil
Pisang adalah obat alami untuk menghilangkan kutil. Letakkan kulit bagian dalam pisang pada kutil dan plester.

Ciri - Ciri Anak Sehat

Orang tua mana yang tidak menginginkan anaknya selalu sehat? Namun orang tua seringkali tidak menyadari atau bahkan mungkin tidak mengetahui anaknya sedang dalam keadaan sakit. Tidak sepenuhnya kesalahan terletak pada orang tua, karena seringkali orang tua tidak mengetahui ciri-ciri anak sehat.

Adapun ciri-ciri anak sehat adalah sebagai berikut :

1. Bahagia dan responsif; ketika diajak bicara, si kecil menunjukkan kontak mata yang responsif. Banyak pakar perkembangan meyatakan, kecerdasan anak antara lain bisa dilihat dari kontak matanya yang responsif. Untuk menstimulasinya, ajak anak bicara setiap ada kesempatan. Baik ketika memberi makan, bermain atau ketika diajak berpergian. Biasakan bicara dengan melihat mata si kecil.

2. Rambut tidak mudah rontok dan kusam. Ini bukan masalah rambut tipis, karena tebal atau tipis biasanya sudah bawaan. Tapi jangan abaikan rambut si kecil yang mudah rontok dan tampak kusam. Bisa jadi dia kekurangan zat gizi tertentu, seperti vitamin B komplek dan mineral seng. Sebaliknya dengan rambut mengkilap dan kuat menunjukkan bahwa si kecil cukup gizi, serta kebersihan kulit kepala dan rambutnya terjaga

3. Gigi cemerlang. Senyum si kecil yang menggemaskan antara lain karena giginya tumbuh dengan baik, sesuai waktunya. Jika di usia setahun gigi pertamanya belum juga tumbuh, bisa jadi si kecil kekurangan kalsium. Tak perlu menunggu si kecil sakit gigi, sebaliknya biasakan ke dokter gigi 6 bulan sekali untuk pemeliharaan

4. Gusi merah muda, tak mudah berdarah. Kalau gusi si kecil mudah berdarah, ada kemungkinan dia mengalami kekurangan vitamin C. Gusi dan gigi terawat juga membuat si kecil tak bau mulut

5. Kulit bersih, dan jika terjadi luka mudah sembuh. Kesehatan termasuk kulit memang dimulai dengan kebersihan. Dalam kondisi sehat, sel-sel kulit juga lebih cepat memperbaiki diri ketika terjadi luka

6. Kuku merah muda, tidak pudar, dan tidak rapuh. Ini menunjukkan bahwa si kecil tidak mengalami anemia. Dan tidak kekurangan mineral kalsium

7. Suhu tubuh antara 36,5 derajat celcius – 37,5 derajat celcius. Tak perlu repot-repot setiap saat mengecek suhu tubuh si kecil dengan termometer. Kita cukup mengamati perilakunya saja, kelincahan dan keceriaannya bisa jadi pertanda suhu tubuhnya normal. Jika anak nampak lesu, baru cek suhu tubuhnya. Biasanya, jika terjadi infeksi kuman penyakit, suhu tubuh si kecil akan meningkat

8. Makan lahap si kecil terampil makan sesuai dengan tahap perkembangannya. Jika di usia 2 tahun anak masih melepeh makanannya, misalnya, bisa jadi dia mengalami gangguan mengunyah dan menelan makanan gara-gara ia tidak melalui ‘tahap emas’ belajar makan dengan baik di usia 6-12 bulan. Selain kurang gizi, gangguan ini juga bisa mengganggu kemampuan bicara anak, karena otot molor di organ mulut berkaitan erat dengan kemampuan bicara seseorang

9. Tidurnya lelap dalam waktu cukup. Anak usia di bawah 5 tahun perlu cukup tidur sekitar 10 jam sehari. Sehingga sel-sel saraf di otaknya berkembang baik. tentu saja ini akan mendukung perkembangan kecerdasannya, selain rangsangan dari lingkungan sekitarnya

10. Urusan ke belakang lancar. Si kecil buang air besar secara teratur, tidak pernah sembelit dan diare. Hal ini menunjukkan kerja organ pencernaannya baik. gangguan sembelit yang berkepanjangan dapat menyebabkan berbagai gangguan di organ dalam, karena sisa makanan terlalu lama tersimpan di perut. Selain itu, mungkin juga timbul gangguan di alat pembuangan, misalnya ambien. Karena anak sering mengejan. Sedangkan diare menunjukkan ada gangguan di alat pencernaan. Sehingga penyerapan makanannya kurang baik

11. Cocok dengan KMS (Kartu Menuju Sehat) atau agenda tumbuh kembang si kecil dari dokter. Sebaiknya anda jadikan primbon untuk memantau perkembangannya si kecil. Apakah tumbuh kembangnya sesuai dengan usianya? Bila terjadi penyimpangan, jangan tunda berkonsultasilah dengan dokter agar si kecil segera ditangani. Sehingga perkembangannya akan optimal

12. Antusias bermain anak sehat selalu antusias diajak bermain (tentu saja kecuali saat dia mengantuk). Sekedar bermain ciluk ba, main bola, atau mengayun-ayun tubuhnya akan cukup menyenangkan si kecil.

Yang Perlu Diketahui Orangtua Dari Otak Remaja

Dramatis, tidak rasional dan suka berteriak meski tanpa alasan yang jelas mungkin menjadi salah satu ciri sifat anak remaja. Ada hal-hal yang orangtua perlu tahu tentang otak anak remajanya. Apa saja?

Masa remaja adalah masa peralihan yang membuat sebagian besar orang mengalami krisis mental yang sangat labil.

Saat remaja terjadi perubahan hormon yang drastis yang membuat gejolak di dalam tubuhnya. Perubahan hormon yang belum stabil ini membuat remaja gampang mengalami krisis mental yang berdampak besar pada mood (suasana hati) dan perilaku remaja.

Berikut beberapa hal yang perlu diketahui orangtua tentang apa yang terjadi pada otak anak remajanya, seperti dilansir Livescience, Selasa (10/5/2011):

1. Perkembangan periode kritis
"Otak terus berubah sepanjang hidup, tetapi ada suatu lompatan besar dalam perkembangan otak selama masa remaja," kata Sara Johnson, asisten profesor di Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health.

Seorang remaja mungkin akan melalui percepatan pertumbuhan, keterampilan kognitif baru dan kompetensi.

"Yang harus dipahami, tidak peduli seberapa tinggi anak-anak telah tumbuh dewasa atau bagaimana pakaian mereka, mereka masih dalam masa pemkembangan yang akan mempengaruhi sisa hidup mereka," kata Johnson.

2. Masa kedua pemekaran otak
Para ilmuwan terbiasa berpikir bayi memiliki koneksi neuronal yang 'meluap-luap', yang menjadi masa emas selama tiga tahun pertama kehidupan. Tetapi studi pencitraan otak, seperti yang diterbitkan pada Nature Neuroscience, telah menemukan bahwa ledakan kedua terjadi tepat sebelum pubertas pertumbuhan neuronal, memuncak pada sekitar usia 11 tahun untuk anak perempuan dan 12 tahun untuk anak laki-laki.

Reorganisasi struktur otak diperkirakan akan terus berlanjut sampai usia 25 tahun dan perubahan kecil terus terjadi sepanjang hidup.

3. Kemampuan berpikir baru
"Karena peningkatan materi otak, otak remaja menjadi semakin saling terkait keuntungan dan daya proses semakin meningkat," kata Johnson.

Menurut Johnson, remaja mulai memiliki kemampuan komputasi dan kemampuan pengambilan keputusan jika diberikan waktu dan akses informasi. Namun dalam masa 'panas' seperti itu, pengambilan keputusan bisa sangat dipengaruhi oleh emosi, karena otak remaja lebih mengandalkan pada sistem limbik (yang mengatur emosi di otak) daripada lebih korteks prefrontal rasional.

"Ini dualitas kompetensi remaja yang bisa sangat membingungkan bagi orangtua," kata Johnson.

4. Tantrum remaja
Remaja di tengah-tengah keterampilan luar biasa untuk mendapatkan satu kemampuan baru, terutama yang berhubungan dengan perilaku sosial dan pemikiran abstrak. Tapi mereka tidak pandai menggunakannya, sehingga harus bereksperimen dan kadang-kadang menggunakan orangtuanya sebagai kelinci percobaan.

Banyak anak usia ini melihat konflik sebagai semacam ekspresi diri dan mungkin mengalami kesulitan fokus atau pemahaman titik pandang orang lain. Remaja membutuhkan orangtua (karena orang dengan otak dewasa lebih stabil) untuk membantu untuk tetap tenang, mendengarkan dan menjadi teladan yang baik.

5. Perubahan emosi
"Pubertas adalah awal dari perubahan besar dalam sistem limbik, merujuk ke bagian otak yang tidak hanya membantu mengatur detak jantung dan kadar gula darah, tapi juga sangat penting untuk pembentukan memori dan emosi," kata Johnson.

Bagian dari sistem limbik, amigdala diharapkan menghubungkan informasi sensorik menjadi respons emosional. Perkembangan bersama dengan perubahan hormonal, dapat menyebabkan kemarahan, pengalaman baru yang intens, ketakutan, agresi (termasuk kepada diri sendiri), kesenangan dan daya tarik seksual.

( Dari berbagai sumber )

Mengenal Kanker Serviks

Kanker serviks merupakan "Pembunuh" Pertama Wanita Indonesia. Kanker serviks adalah penyakit kanker yang terjadi pada daerah leher rahim. Yaitu daerah pada organ reproduksi wanita yang merupakan pintu masuk ke arah rahim. Letaknya antara rahim (uterus) dengan liang senggama wanita (vagina).
Kanker ini 99,7% disebabkan oleh human papilloma virus (HPV) onkogenik, yang menyerang leher rahim. Berawal terjadi pada leher rahim, apabila telah memasuki tahap lanjut, kanker ini bisa menyebar ke organ-organ lain di seluruh tubuh penderita.

Kanker serviks terjadi ditandai dengan adanya pertumbuhan sel-sel pada leher rahim yang tidak lazim (abnormal). Tetapi sebelum sel-sel tersebut menjadi sel-sel kanker, terjadi beberapa perubahan yang dialami oleh sel-sel tersebut. Perubahan sel-sel tersebut biasanya memakan waktu sampai bertahun-tahun sebelum sel-sel tadi berubah menjadi sel-sel kanker. Kanker ini biasanya mengenai mereka yang sudah berumur, tetapi dapat juga mengenai pada wanita pada usia muda.

Setiap wanita yang pernah melakukan hubungan seksual mempunyai resiko terhadap kanker leher rahim. Memiliki pasangan seksual yang berganti-ganti atau memulai aktifitas seksual pada usia yang sangat muda juga memperbesar resiko kemungkinan mendapat kanker leher rahim. Penyebab kanker leher rahim umumnya adalah Human Papiloma Virus (HPV) yang ditularkan melalui aktifitas seksual.

Adapun faktor pemicu terjadinya kanker leher rahim antara lain :
1. Melahirkan banyak anak
2. Melakukan hubungan seksual pertama kali pada usia muda
3. Sering berganti pasangan.
4. Sering terjadi infeksi pada alat kelamin
5. Suka merokok

Biasanya kanker leher rahim muncul tanpa gejala, kecuali pada stadium lanjut. Tetapi perlu diwaspadai apabila terdapat tanda-tanda di bawah ini :
1. Perdarahan setelah melakukan hubungan seksual, terutama untuk mereka yang telah mengalami menopause
2. Adanya perdarahan di luar masa menstruasi
3. Timbul rasa sakit setelah berhubungan seksual

Apa yang harus anda lakukan untuk menghindari kanker leher rahim ?

Yang pertama, jika anda pernah melakukan hubungan seksual anda harus melakukan Pap smear test secara teratur setiap dua tahun dan ini dilakukan sampai anda berusia 70 tahun. Pada beberapa kasus mungkin dokter menyarankan untuk melakukan Pap smear test lebih sering.

Hal yang ke dua adalah melaporkan adanya gejala-gejala yang tidak normal seperti adanya perdarahan, terutama setelah coitus (senggama), keputihan bercampur darah dan berbau, nyeri panggul atau tidak bisa buang air kecil.

Hal yang ke tiga adalah tidak merokok. Data statistik melaporkan bahwa resiko terserang kanker leher rahim akan menjadi lebih tinggi jika wanita merokok.

Hal yang ke empat adalah dengan menggunakan pembalut yang berkualitas, yaitu pembalut yang tidak mengandung zat pemutih, zat dioksin dan zat-zat kimia lainnya, serta terbuat dari 100% kapas. Dan WHO menyatakan zat dioksin ini dapat menyebabkan kanker.

Setelah mengenali gejala dan penyebab dari kanker serviks, hendaknya rajin untuk memeriksakan ke dokter agar tidak menyesal di kemudian hari serta menjaga kebersihan organ intim bagi perempuan

Obat - Obatan Kehilangan Khasiatnya di Ruang Angkasa

Astronot pada misi ruang angkasa tidak mungkin dapat menggunakan parasetamol untuk mengobati sakit kepala atau antibiotik melawan infeksi, menurut sebuah penelitian. Sejumlah ilmuwan telah menunjukkan bahwa oabt-obatan lebih cepat kehilangan potensi dan khasiatnya di ruang angkasa.
Kondisi aneh yang jauh dari bumi—seperti gravitasi lebih lemah dan radiasi lebih tinggi dapat dinyatakan sebagai penyebabnya, menurut penelitian Johnson Space Center, NASA. Di Bumi, obat ini biasanya diramu untuk dapat disimpan selama beberapa tahun dari tanggal pembuatannya.

Namun obat semestinya disimpan dalam kondisi yang tepat untuk mempertahankan efketivitasnya, seperti jauh dari sinar matahari langsung atau simpan pada tempat sejuk dan kering.

Para penulis penelitian ini mengatakan misi ruang angakasa telah meningkatkan kebutuhan astronot akan obat-obatan.

Sehingga mereka menyelidiki apakah lingkungan unik ruang angkasa—seperti radiasi, getaran, gravitasi mikro, lingkungan kaya karbondioksida dan berbagai variasi kelembaban dan suhu—mempengaruhi efektivitas obat-obatan.

Empat kotak obat, yang berisi 35 macam obat berbeda, diterbangkan ke Stasiun Antariksa Internasional.

Sementara itu, empat kotak serupa disimpan dalam kondisi kontrol disimpan di Johnson Space Center.

Beberapa kotak yang telah berada di ruang angkasa dengan berbagai kurun waktu di bawa kembali ke bumi.

Salah satu diantara kotak itu ada yang berada di ruang angkasa hanya 13 hari, sedangkan yang lain hingga berkisar 28 bulan.

Seperti dikutip Daily Mail (18/4), riset ini menyimpulkan bahwa: ‘Sejumlah formulasi yang di uji coba memiliki potensi lebih rendah setelah tersimpan pada ruang angkasa dengan jumlah konsisten lebih tinggi, sehingga tidak mencapai syarat potensi United Stated Pharmacopeia dibandingkan dengan yang berada di bumi.”

“Penurunan potensi dari sampel yang diterbangkan terjadi lebih cepat dari tanggal kedaluwarsa, sehingga kondisi unik pada lingkungan ruang angkasa dapat mempengaruhi stabilitas farmasi.”

Perbedaan tumor, kista dan mioma

Tumor,kista dan mioma mempunyai perbedaan , yaitu: Tumor adalah segala penumbuhan jaringan yang berlebihan yang membentuk massa tertentu di bagian tubuh mana pun.
Sedangkan kista adalah tumor berupa kantong yang berisi cairan. Organ reproduksi yang dapat mengalami kelainan berupa kista adalah ovarium atau indung telur. Kista dapat bersifat jinak, dapat pula ganas.

Kista ovarium juga beragam jenisnya, tergantung dari jaringan yang membentuknya dan jenis cairan yang ada di dalamnya. Misalnya, kista endometriosis yang cairannya berupa darah haid dan kista dermoid yang terdiri dari jaringan gigi, rambut, dan lemak.

Mioma uteri adalah tumor jinak di jaringan otot rahim (miometrium). Jadi, tumor ini mengenai organ rahim. Mioma uteri kebanyakan terjadi pada masa reproduksi dan pembesarannya berkaitan dengan hormon estrogen.

Kista dan mioma termasuk jenis tumor yang angka kejadiannya cukup tinggi pada alat reproduksi. Kista ovarium dan mioma uteri dapat mengganggu proses reproduksi untuk terjadinya kehamilan. Bila terjadi kehamilan, kedua tumor ini dapat mengganggu kehamilan.

Contohnya, kehamilan dengan mioma uteri dapat mengakibatkan keguguran, sedangkan kehamilan dengan kista ovarium yang cukup besar dapat mengalami kista terpuntir yang merupakan kondisi akut, dan mungkin akan menghalangi bayi untuk lahir normal.

Mioma pada rahim dapat mengganggu kehamilan, yaitu menyebabkan kelainan letak janin (posisi janin melintang). Pada wanita yang tidak hamil, mioma pun dapat menyebabkan kelainan, yaitu kelainan haid (haid menjadi tidak teratur atau bertambah banyak). Hal ini sangat tergantung dari ukuran dan letak mioma.

Apakah semua kista atau mioma harus dioperasi untuk diangkat? Jawabannya tergantung dari jenis tumor, sifat, ukuran, letak, dan usia penderitanya.

( Dari berbagai sumber )

13 Cara Mencegah Kanker Payudara

Sebagai wanita sudahkah anda tahu cara mencegah dan menghindari kanker payudara? Memang penyakit ini tidak semua menyerang wanita, dan belum tentu anda menderita penyakit ini, namun bukan berarti anda tidak merasa perlu untuk mengetahui cara-cara mencegah kanker payudara, karena mengetahui cara cegah kanker payudara selain untuk pengetahuan, juga berguna untuk mencegah diri anda dan keluarga juga teman dari penyakit ini.

Ini ada 13 Cara Mencegah Kanker Payudara:

1. Kesadaran akan payudara itu sendiri
Lebih dari 90% tumor payudara dideteksi oleh wanita itu sendiri. Perhatikan setiap perubahan pada payudara menjadi bagian penting perawatan k esehatan wanita. Saat ini, wanita disarankan untuk breast aware? Ini berarti wanita harus tahu seperti apa payudara mereka di depan cermin, dan rasakan saat mandi atau terlentang pada periode berbeda setiap bulan sehingga jika ada perubahan yang tidak normal dapat diketahui segera.

2. Berikan ASI pada bayi
Beberapa penelitin menunjukkan ada hubungan antara pemberian ASI dan menurunnya resiko berkembangnya kanker payudara meskipun belum ada kesepakatan yang jelas akan hal ini. Para peneliti mengklaim bahwa lebih muda dan lebih lama seorang ibu memberikan ASI pada bayinya adalah semakin baik. Hal ini didasari pada teori bahwa kanker payudara berkaitan dengan hormon estrogen. Pemberian ASI secara berkala akan mengurangi tingkat hormon tersebut.

3. Jika menemukan gumpalan, segera ke dokter
Penelitian menunjukkan banyak wanita menunda untuk ke dokter jika mereka menemukan gumpalan pada payudaranya, mereka takut memiliki kanker. Ini adalah hal terburuk yang mereka lakukan. Jika menemukan gumpalan, segera konsultasi ke dokter karena ini akan membantu menenangkan pikiran. Jika gumpalan tersebut adalah kanker, segera lakukan pengobatan yang tepat untuk menyelamatkan jiwa.

4. Cari tahu apakah ada sejarah kanker payudara pada keluarga
Masih perlu banyak penelitian untuk memahami secara menyeluruh semua penyebab kanker payudara. Tetapi satu hal yang perlu untuk diyakini adalah faktor gen. Faktor ini setidaknya sebanyak 10% dari semua kasus kanker payudara. Hal ini dianggap satu dalam 500 orang membawa gen yang dapat membuat mereka diduga memiliki penyakit tersebut.

5. Perhatikan konsumsi alkohol
Dalam sejumlah penelitian, alkohol memiliki kaitan dengan kanker. Hal ini didasari pada kenyataan bahwa alkohol meningkatkan estrogen.

6. Perhatikan berat badan
Obesitas nampaknya dapat meningkatkan resiko kanker payudara. Para peneliti menemukan wanita dengan berat 44 sampai 55 pound setelah umur 18 sebanyak 40% memiliki resiko lebih tinggi terkena kanker dibanding mereka yang berubah-ubah hanya 4 atau 5 pound semasa remajanya.

7. Olahraga secara teratur
Beberapa penelitian menyarankan bahwa olahraga dapat menurunkan resiko kanker payudara. Hal ini karena penelitian menunjukkan bahwa semakin kurang berolahraga, semakin tinggi tingkat esrogen dalam tubuh.

8. Kurangi makanan berlemak
Ada banyak perdebatan tentang hubungan kanker payudara dengan diet. Tetapi ada bukti bahwa gaya hidup barat tertentu nampaknya dapat meningkatkan resiko penyakit. Pertahankan asupan makanan rendah lemak, tidak melebihi 30 gram lemak per hari. Hal ini akan membantu mempertahankan diet seimbang yang juga membantu menjaga berat badan. Kita menyimpan estrogen di lemak tubuh, jadi lebih sedikit lemak yang kita bawa, lebih baik.

9. Setelah usia 50 tahun, lakukan screening payudara secara teratur
Meskipun masih diperlukan banyak penelitian untuk menentukan penyebab kanker payudara, satu dari faktor utama penyebab adalah faktor usia. 80% kanker payudara terjadi pada wanita berumur diatas 50 tahun.

10.Belajar relaks
Banyak tercatat bahwa stres dapat menyebabkan semua jenis masalah kesehatan. Meskipun masih banyak perdebatan atas temuan ini, menurunkan tingkat stres akan menguntungkan untuk kesehatan secara menyeluruh, termasuk resiko kanker payudara.

11. Masukkan brokoli ke dalam menu harian Anda.
Kira-kira dalam sehari Anda hanya membutuhkan secangkir brokoli. Tahukah Anda, brokoli mengandung senyawa sulfuraphane yang secara ilmiah terbukti mengurangi risiko kanker.

12. Jangan lupakan buah dan sayur dalam menu harian.
Pilihlah sayuran berwarna hijau dan oranye. Makanlah tomat yang kaya dengan likopen. Konon likopen juga agen yang berfungsi memerangi kanker.

13. Minumlah teh hijau yang kaya antioksidan.
Disamping minum the hijau, kudaplah dark chocolate sesekali, karena secara ilmiah terbukti cokelat sebagai agen yang memerangi kanker. Namun ingat jangan cokelat manis, karena Anda tidak akan mendapat manfaatnya.

Seperti anda telah baca diatas ternyata tidaklah mahal atau terlalu mahal untuk menyelamatkan diri anda dari penyakit kanker payudara ini, dengan cara hidup sehat serta konsumsi makanan yang sarat serat, dengan begini kita dapat melakukan pencegahan terhadap penyakit mematikan ini. Juga jangan lupa dengan disiplin diri.

( Dari berbagai sumber )

William and Kate prepare ...

Duke and Duchess of Cambridge prepare to face the fact that they must be separated for two and a half months if the British Royal Air Force (RAF) commissioned the Prince William to the Falkland Islands, 8,000 miles from London. According to the Daily Telegraph, currently being drafted plans to send Prince William to the South Atlantic next year as a Sea King helicopter pilot from the SAR team.

The Prince will be in the islands during the commemoration the 30th anniversary of the conflict Falkland (or Malvinas in Spanish). The existence of an important member of the British royal family in the islands, especially during birthdays, probably will not like Argentina, which continues to assert territorial claims over the islands although it has lost the war in 1982.

William assignment plan that would become the longest farewell first for the couple after getting married in London on Friday last week. Sunday night, Catherine (Kate) and William spent their first night in Anglesey as married couples.

St James Palace declined to confirm where the couple, who have delayed their honeymoon, spent the weekend. Palace also declined to comment on plans to send Prince William to Falkland. However, the Telegraph, Tuesday (03/05/2011), which cites a number of sources, said that William might be sent next year.

British Ministry of Defense stated, "is not something strange" for William to spend some time there as part of their training period. Prince has indicated that he wanted to be treated as other officers in the Armed Forces, including serving in overseas operations.

He realized that his position as future king does not allow him to undergo the task on the front lines in war zones as his brother, Prince Harry, did in Afghanistan three years ago. William will be stationed at Mount Pleasant airfield on the island of East Falkland, one hour from the capital, Stanley. Base was a headquarters for a detachment to four Typhoon jet fighter and two Sea King helicopters of the SAR along with about 700 army personnel.

Because the assignment Prince will be relatively brief, he will not be allowed to bring his wife and will stay at the base. At the base entertainment center includes a movie theater, two stores, and a small cafe.

In the war of 1982, as many as 255 British soldiers and 649 Argentine soldiers, as well as three local residents, were killed. The war ended with the expulsion of Argentine forces from the territory of the islands.

Brokoli Kaya Manfaat

Brokoli mempunyai senyawa sulforaphane sangat berguna bagi kesehatan, selain itu terdapat kandungan vitamin C dan kalsium yang tinggi.

Brokoli (Brassica oleracea) adalah Bunga dari sayuran tanaman sejenis kubis-kubisan. Sayuran ini merupakan kumpulan dari kuntum bunga yang membentuk gerombolan berupa kuntum. Tahu tidak? Brokoli ternyata efektif mencegah serangan jantung dan stroke. Zat kimia sulforaphane yang terkandung di dalam brokoli, berfungsi menguatkan sistem kekebalan tubuh untuk mencegah penyumbatan arteri.

Tanaman lain seperti bunga kol, tauge, kubis dan pak choi juga mengandung zat kimia ini. Tetapi dari keseluruhan sayur itu, brokoli memiliki kadar paling tinggi.

Hasil penelitian Journal Arteriosclerosis Thrombosis and Vascular Biology mengklaim, brokoli efektif mencegah serangan jantung dan stroke. Zat kimia sulforaphane yang terkandung di dalam brokoli, menurut peneliti, berfungsi menguatkan sistem kekebalan tubuh untuk mencegah penyumbatan arteri.

Cara kerja sulforaphane, menurut peneliti, arteri yang berbentuk melengkung lebih berisiko terserang penyakit karena kekurangan protein yang dikenal dengan Nrf2. Sementara arteri yang lurus, lanjut peneliti, dilindungi protein tersebut. Perlindungan ini akan mencegah sel-sel mengalami peradangan, indikasi awal perkembangan penyakit jantung.

Selain bisa dimakan mentah, brokoli bisa diolah menjadi beragam hidangan lezat. Seperti sayuran lain, brokoli kaya akan provitamin A/karotenoid, asam folat dan vitamin C. Masak sebentar agar vitaminnya tidak rusak dan warnanya tetap menarik. Agar brokoli tetapi hijau segar, rebus dengan air mendidih yang sudah ditambahkan dengan 1/2 sdt garam dapur. Selain vitamin, brokoli juga mengandung beragam mineral penting seperti kalsium, potasium, kalium, besi dan selenium. Zat lain yang terkandung di dalam brokoli adalah sulfur dalam bentuk glukosinolat, senyawa antidot, monoterpene dan genestein. Flvonoid dan serat terkandung juga memperkaya kandungan nutrisi dari brokoli. Kandungan vitamin C pada brokoli jumlahnya lebih banyak daripada jeruk? Kandungan kalsium brokoli juga lebih besar dibandingkan segelas susu, dan brokoli juga diketahui mengandung lebih banyak serat daripada sepotong roti gandum!

Brokoli memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh, seperti mencegah terjadinya kanker kolon, kanker prostat, kanker paru dan kanker perut. Zat terkandung di dalam brokoli juga bermanfaat sebagai antioksidan. Sedangkan seratnya bermanfaat untuk mencegah konstipasi/sembelit dan ganguan pencernaan lainnya.

Selain itu tahukah Anda bahwa Cara mengkonsumsinya pun sangat mudah, bisa dimakan mentah, ditumis, dicampur sebagai salah satu bahan sop atau dikukus sebagai lalapan.

Meningkatkan daya kerja otak
Peneliti dari Royal Pharmaceutical Society membuktikan bahwa brokoli mengandung senyawa yang mirip dengan obat-obatan penyakit Alzheimer. Alzheimer adalah bentuk dementia (berkurangnya ingatan) yang paling umum dijumpai di kalangan orang tua yang disebabkan oleh enzim acetylcholinesterase. Brokoli dianggap memiliki sifat anti-acetylcholinesterase paling kuat.

Mengatur tingkat gula darah
Kandungan chromium di dalam brokoli dapat mengatur tingkat gula darah sehingga brokoli sangat disarankan untuk dikonsumsi penderita diabetes.

Menetralkan zat penyebab kanker
Sulforaphan, zat antioksidan pada brokoli dapat membantu tubuh menghilangkan atau menetralkan karsinogenik, zat penyebab kanker. Diketahui juga bahwa zat bekarotin di dalam brokoli mampu mencegah kanker usus besar dan payudara.

(Dari berbagai sumber)

Manfaat dan Bahaya Bayam

Bayam mengandung zat besi yang berupa Fe2+ (ferro), jikalau bayam terlalu lama berinteraksi dengan O2 (Oksigen), maka kandungan Fe2+ pada bayam akan teroksidasi menjadi Fe3+ (ferri). Meski sama-sama zat besi, yang bermanfaat untuk manusia adalah ferro, lain halnya dengan ferri yang bersifat racun. Jadi jangan sekali-sekali untuk memanaskan sayur bayam yang sudah melalui proses pemasakkan dalam bentuk makanan.

Alangkah baiknya juga, kita harus segera mengkonsumsi bayam sesaat sudah diolah, lebih baik hindari juga mengkonsumsi bayam yang sudah lebih dari 5 jam di atas meja makan, karena selain mengandung zat ferri yang tadi disebutkan di atas, bayam tersebut juga dapat mengandung zat nitrat (NO3) yang jika teroksidasi dengan udara juga akan menjadi NO2 (nitrit) yang bersifat senyawa tidak berwarna, tidak berbau dan bersifat racun.

Dalam proses penyimpanan di lemari es pun harus diperhatikan, karena semakin lama bayam disimpan di dalam lemari es, senyawa nitrit pun akan terus meningkat kadarnya.

Efek racun pada nitrit menimbulkan reaksi dengan zat besi dalam sel darah merah tepatnya di hemoglobin. Ikatan nitrit dengan hemoglobin disebut Methemoglobin yang mengakibatkan hemoglobin tidak mampu mengikat oksigen. Jika jumlah methemoglobin mencapai lebih dari 15% dari total hemoglobin, makan akan terjadi Sianosis yang artinya keadaan dimana seluruh jaringan tubuh manusia kekurangan oksigen.

Secara umum, bayam dapat meningkatkan kinerja ginjal & melancarkan pencernaan. Daun bayam digunakan untuk membersihkan darah sehabis bersalin, memperkuat akar rambut serta mengobati tekanan darah rendah, kurang darah (anemia) dan gagal ginjal.

Selain itu, sayur bayam memiliki khasiat untuk mencegah hilangnya pengelihatan akibat usia yang menua (macular degeneration), penyakit kanker,katarak dan bayi lahir cacat. Bayam adalah sumber lutein dan folate yang hebat, yang membantu mencegah penyakit jantung & bayi yang lahir cacat.

Kandungan folic acid yang ada di bayam juga mampu melindungi otot jantung dari meningkatnya kadar glukosa yang mudah larut dan mengandung B9. Vitamin ini biasanya menjadi suplemen bagi perempuan yang mengandung untuk melindungi bayi dari cacat pada bagian syaraf.

Manfaat Bayam lainnya, mengurangi pembentukan batu empedu sebab bayam kaya magnesium di samping ikan, kacang almon kering, alpukat, pisang, kismis. Sayur bayam juga memberikan zat besi pencegah anemia namun zat besi di dalam bayam tidak mudah diserap

5 Makanan Sehat Untuk Hamil

Saat hamil, ibu harus cerdas dalam memilih makanan. Makanlah makanan yang membantu pertumbahan janin secara optimal. Asupan makanan yang sehat akan mendukung pembentukan janin yang sehat pula.

Sereal berserat tinggi yang dapat mencegah konstipasi dan menambah asupan vitamin dan mineral yang aman dibutuhkan selama kehamilan.
Ikan salmon yang sangat kaya kandungan asam lemak Omega 3, yang penting untuk pertumbuhan otak janin. Salmon juga mengurangi risiko kelahiran prematur dan berat badan bayi pad apemicu alergi yang umum. Tentu saja jangan makan terlalu banyak, cukup seporsi dalam seminggu.
Yogurt yang menyediakan banyak kalsium untuk membantu menguatkan tulang.Jeruk yang sarat dengan vitamin C yang berperan penting dalam proses “penyembuhan” sel-sel tubuh dan tulang yang rusak, membantu penyerapan zat besi dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Daging merah yang merupakan sumber terbaik untuk zat besi. Juga membantu menurunkan risiko anemia, problem umum yang dialami dalam kehamilan.

Osama bin Laden Gunakan Istrinya Sebagai Tameng Manusia

Pemimpin Al Qaida Osama bin Laden telah menggunakan salah satu isterinya sebagai perisai manusia, tampaknya dalam upaya untuk menyelamatkan hidupnya sendiri dalam serangan pasukan Amerika Serikat, kata seorang pejabat penting AS, Senin. "Ada keluarga di komplek itu, dan ada seorang wanita yang sebenarnya dalam kesatuan barisan yang menurut laporan digunakan sebagai tameng untuk melindungi bin Laden dari serangan yang masuk," kata pejabat antiterorisme John Brennan.

Brennan, yang menekankan dalam laporan bahwa wanita yang ditembak mati oleh Navy SEALs dalam tembak-menembak di sebuah kompleks di Abbottabad di Pakistan itu adalah satu dari empat isteri bin Laden, mengatakan pada konferensi pers di Gedung Putih: "Itu pemahaman saya".

Brennan menyatakan tidak sepenuhnya jelas "apakah bin Laden atau anak laki-lakinya atau bukan yang menempatkannya (wanita itu) di sana atau ia menempatkan dirinya di sana" atau apakah pemimpin Al Qaida itu sendiri telah menembakkan berondongan (tembakan) dalam bakutembak itu.

"Dari perspektif visual, di sini adalah bin Laden yang mengundang serangan, tinggal di sebuah kompleks senilai satu juta dolar lebih, tinggal di tempat yang jauh dari medan perang, bersembunyi di belakang wanita yang ditempatkan di depannya sebagai tameng," katanya.

Di samping wanita itu, bin Laden tewas akibat sebuah peluru ke kepalanya, dan beberapa pejabat senior AS mengatakan dua bersaudara yang diperkirakan sebagai kurirnya dan salah seorang anak laki-lakinya juga tewas dalam serangan itu.

Mengatasi Keluhan Ngidam

Pada awal kehamilan, wanita sering mengalami keluhan ngidam. Mual-mual bahkan hingga muntah sering dialami wanita hamil pada trimester I dan berangsur-angsur berkurang seiring dengan bertambahnya usia janin dalam rahim. Untuk mengatasinya, Anda dapat menggunakan ramuan berikut ini:

Bahan:

1 gelas sari wortel
1 sdm madu
1 sdt sari jeruk nipis

Cara membuat:

Campurkan semua bahan.
Minum segera sebelum makan pagi.
Cocok untuk mual-mual, gangguan empedu, radang lambung, tubuh letih dan lesu.

Sumber: Terapi Madu (dr. Adji Suranto)

Mengatasi Mabuk Perjalanan

Mabuk perjalanan terjadi mendadak ketika melakukan perjalanan jauh dengan mobil, kapal laut, kereta api, atau pesawat karena gerakan terus-menerus yang dialami penderita ketika naik kendaraan. Sehingga mengakibatkan ‘pesan’ dari telinga tengah dan ‘pesan ‘dari mata tidak selaras ehingga mengakibatkan mabuk. Gangguan ini sering menimpa wanita dan anak-anak.

Gejala dan tanda-tanda

Perasaan tidak enak terutama pada perut.
Pusing, sakit kepala, mual, keluar keringat dingin, lalu muntah.

Pencegahan

Sebelum berangkat, jangan biarkan perut dalam keadaan kosong.
Ketika naik kendaraan usahakan pandangan lurus ke depan.
Jangan membaca ketika naik kendaraan.
Hindari duduk dekat dengan orang yang merokok.

Cara mengatasi

Mabuk perjalanan tidak hanya dapat diatasi dengan obat anti mabuk yang dapat dibeli di apotik dan toko obat. Mabuk perjalanan dapat diatasi dengan menggunakan jus buah pir. Caranya:

Siapkan buah pir secukupnya.
Cuci buah pir hingga bersih.
Jus buah pir hingga terkumpul sarinya sekitar 200 cc.
Minum sebelum perjalanan.
Jus ini juga dapat digunakan untuk mencegah mual dan muntah pada wanita hamil.

Sumber: Ramuan Lengkap Herbal Taklukkan Penyakit (Prof. H. M. Hembing Wijayakusuma)

Manfaat Jus Wortel

Selama ini wortel dikenal sebagai sayuran yang bisa juga jadikan jus. Jus wortel memiliki banyak manfaat bagi kita untuk usia yang masih dini. Selain itu, jus wortel juga punya berbagai manfaat untuk kesehatan.

Warna kuning/oranye dari wortel menunjukkan kandungan karotin. Jus wortel memiliki efek terhadap kesehatan. Minum jus wortel juga bagus untuk efek pembersihan liver dengan kandungan vitamin A yang ada dalam sayuran ini. Vitamin A mengurangi empedu dan lemak di dalam liver.

Dalam wortel juga ada kandungan vitamin E, yang membantu mencegah kanker. Jus wortel yang dicampur dengan susu juga merupakan vitamin A ideal untuk bayi. Jus wortel juga cocok dicampur dengan jus buah lainnya. Gangguan sakit-sakit di usia tua pun juga dapat terbantu dengan rutin minum jus wortel tiap hari.

Jus wortel juga bagus diminum ibu hamil. Kandungan Beta carotene dalam buah ini juga merupakan antioksidan, yang bagus buat ibu dan calon bayinya. Selain itu, antioksidan juga membantu memperlambat proses penuaan. Buah lain yang kaya anti oksidan adalah berry. Kedua buah ini bisa dijus bersama-sama atau secara terpisah.

Manfaat jus wortel adalah berguna sebagai anti-inflammatory dan menyegarkan kulit. Dan dapat membantu mencegah kanker. Selain itu, jus wortel membantu memudarkan bercak-bercak di kulit. - Jus wortel yang dikonsumsi tiap hari mampu mengatasi kulit kasar karena bercak dan pigmentasi

Mungkin bagi sebagian orang jus wortel terasa tak enak, tapi demi kesehatan dan melihat manfaatnya tak ada salahnya untuk dicoba. Selamat mencoba!.

( Dari berbagai sumber )

Anakku, Terlahir Bukan Untuk Kekerasan

anak kecil berpipi mulus,

seketika tangis meledak membumbung asapi atap rumah

setelah, sang bapa dengan gagahnya melontarkan tamparan dahsyat

tidak merasa bersalah

karena anak adalah sebuah darah daging

karena orangtua berhak melukis pipi anak dengan displin

tamparan tertumpah begitu saja

hanya karena merengek untuk ice cream

benarkah hanya sekedar disiplin militer

apakah bukan karena atasannya menggebrak meja karena urusan tak beres

bukan karena tak rela uang rokok diganti secuil ice cream

atau karena letih melangkah akibat seharian membanting tenaga

murid SD berkulit mulus

seketika mengerang menyembunyikan garis merah di kulit putih

setelah, guru berkumis mengayunkan mistar saktinya

tidak merasa bersalah

karena murid adalah tanggung jawab

mengayunkan mistar ke siapa saja, adalah hak maha guru

mistar terayun begitu saja

hanya karena buku prnya tertinggal di rumah

benarkah disiplin belanda itu masih jadi alasan

apakah bukan karena semalam kumis lebatmu disemprot omelan istri

bukan karena gajian masih lama datang

atau karena letih memberi les tambahan semalaman

apapun alasanmu

menghunjam emosi pada pipi dan kulit mulus adalah kekerasan terhadap anak

kekerasan itu adalah kriminal tak beradab

jangankan tamparan,

makian dan teriakkan kotor ke gendang telinga anakpun

adalah luka dalam tak tersembuhkan

bagaimanapun kondisi biologismu saat itu,

meski bara merah melintas di lipatan otak

meski emosi memanasi kulit kepala

jangan sekalipun kau hunjamkan kekerasan pada anak tak berdaya

seringkali emosi berlindung atas nama mendidik disiplin anak

anak terlahir ke dunia untuk disayang tanpa kekerasan

bawaan hidup ini jangan sekalipun didustakan

kekerasan bukanlah hak anak

( Sumber : Poems and Songs for Children )

Kenapa Selalu Anak Yang Durhaka

Saya terinspirasi menuliskan judul di atas setelah melihat langsung kejadian beberapa hari lalu .

Keheningan kediamanku selama ini kemudian terusik dari teriakan seorang anak kecil yang meminta ampun berkali-kali. Tak ayalpun kucoba untuk memperhatikan asal suara anak kecil tersebut. Di ujung jendela terlihat seorang ibu memukul anak kandungnya berkali-kali dengan sebilah kayu panjang. Salah satu tangan Ibu tersebut memegang tangan dari si anak mencegahnya untuk melarikan diri, sementara tangan yang satunya tak henti-hentinya melayangkan pukulan keras ke sekujur tubuh anaknya. Teriakan ampun yang terlontar setiap kali bilah kayu itu mengenai tubuh mungilnya, tidak mampu meredam kemarahan sang ibu….

Hening,,,Kelu,,,Sontak seakan-akan waktu di sekitarku terhenti sejenak…

Mataku nanar menyaksikan peristiwa itu…

Tubuhku bergetar kaget setiap kali si ibu melayangkan pukulan kerasnya ke tubuh si anak…

Si Ibu tak henti-hentinya menghujat si anak dengan kata “NAKAL” …

Setiap kali si anak meminta ampun setiap kali pula si ibu memukulnya dengan ayunan yang jauh lebih keras….

Astagfirullah….

Kenapa SELALU Anak yang Durhaka?

Teringat kembali peristiwa beberapa tahun yang lalu saat kumulai mempertanyakan kalimat di atas…Kenapa SELALU anak yang durhaka?

Bukankah Allah Maha Adil…Bukankah setiap kejahatan akan diberi sanksi dosa???

Apakah Hak Orang Tua yang kemudian Melahirkan dan Mengasuh menjadi sebuah PEMBENARAN kalau setiap kesalahan ataupun konflik yang terjadi dalam keluarga membuat si anak SELALU menjadi yang Durhaka?

Diriku yang masih begitu mudanya kala itu tak mampu menemukan jawaban yang logis tentang pertanyaan tersebut…Sebuah masa SMU yang hanya mampu mempertanyakan dan merasa kejanggalan. Kuingat suatu ketika kucoba untuk memberanikan diri untuk mencari jawaban dari pertanyaan yang selama ini menghiasi benakku. Kuberanikan diriku memasuki rungan Kepala Perpustakaan SMU dulu tempatku sekolah. Ini karena rasa ketidakpuasan setelah mencari literatur di perpustakaan sekolah, tak ada satu tulisanpun yang mampu menjawab kejanggalan yang kurasakan di fikiranku.

Sebuah Harapan pun muncul ketika, kumemasuki secara diam-diam ruangan kepala Perpustakaan. Kucoba melihat beberapa koleksi buku pribadinya…

Ada sebuah buku yang sangat menarik perhatianku saat itu. Judulnya adalah ” Dosa Orang Tua terhadap Anak”

Buku itu kemudian memberikan setitik cahaya terang terhadap kejanggalan yang kurasakan. Segala Doktrin tentang kata “DURHAKA” sedikit -demi sedikit mulai tercerahkan…

Hari ini pun AKU mempertanyakan kembali hal tersebut…Kenapa SELALU Anak yang Durhaka???

Tanpa mengurangi rasa hormatku yang begitu mendalam kepada semua orang tua yang ada di jagad raya ini.

Ada kejanggalan ketika terjadi konflik dalam rumah tangga, Si Anak yang selalu menjadi pelaku “DURHAKA”…

Saya hanya ingin sekedar membuka hati-hati kita saudara….

Ada sebuah pemakluman dari sebagian besar masyarakat kalau “pendiam” itu adalah sabar dan “aktif” itu adalah nakal. Setiap kali terjadi perbedaan pendapat antara Orang tua dan Anak,,,kemudian si Anak pun akan selalu terbantahkan HANYA dikarenakan Si Orang Tua selalu merasa dirinya sudah SANGAT Ahli terkait asam garam dunia kehidupan,,,

Pernyataan di atas bukan untuk menggugat orang tua,,,hanya sekedar kemudian ingin menjalin benang komunikasi yang selama ini terputus.

Seorang anak dilahirkan ke dunia ini dengan begitu banyak kelebihan yang dimilikinya daripada semua Mahluk ciptaan Allah. Dengan kebesaran-Nya, Allahpun menciptakan si anak dengan berbagai macam kepribadian dan sifat. Ada yang ceria, ada yang pendiam, ada yang sederhana dan lain-lainnya. Sebuah kesyukuran besar yang perlu dipanjatkan karena penciptaan manusia dengan berbeda untuk membuat dunia ini menjadi lebih indah dan seimbang.

Seorang anak adalah anugerah terindah dalam sebuah pernikahan. Tanggung jawab orang tualah yang harus mendidik dan memberikan warna bagi dirinya kelak. Namun, terkadang beberapa orang tua memaksakan si anak untuk dewasa sebelum waktunya. Bahkan seakan ingin mengubahnya menjadi “robot” orang tua. Terlalu over protektif, sering juga terlalu memudahkan..

Saat pembicaraan orang tua melihat perkembangan anak yang menurut segala kemauan orang tua, melihat si anak kemudian jarang berbicara dan bersifat pasif,,,itupun segera diacungi jempol sebagai anak yang sabar. Disisi lain saat ada anak yang hyper aktif, kemana-mana kerjaannya melompat dan berteriak, itupun segera di tandai sebagai anak yang nakal….

Entah apakah kebanyakan orang tua pernah membaca cerita nyata seorang Psikolog anak yang juga penulis bermana Torey Hayden, terlalu banyak ia memaparkan kondisi psikologis anak yang sering dipuji sebagai “anak sabar” ternyata lebih cenderung memiliki sifat Psikopat. Entah apakah para orang tua pernah menyempatkan diri mereka untuk membaca sejarah nyata para pembesar dan orang-orang hebat di dunia ini, rata-rata mereka di cap nakal sewaktu kecil dan mereka adalah anak-anak yang berbeda dari kebanyakan anak-anak lain.

Terlalu mudah bagi sebagian orang tua untuk mencap anak sebagai “nakal” saat anak mulai memberontak. Pernahkah terfikir ketika orang tua mulai sering tidak jujur pada hal kecil kepada anak, si anakpun akan mulai belajar untuk menjadi pembohong. Atau saat orang tua sudah terlalu sering berkata-kata kasar kepada anak dengan semua larangan-larangan dan petuahnya, kemungkinan besar si anak akan belajar memaki.

Jadi sebenarnya sangat sederhana untuk memaknai kata ” Durhaka”, sepenuhnya tidak berada pada sisi anak. Terkadang “durhaka” itu tanpa sengaja diciptakan sendiri oleh orang tua dengan proses didikan mereka terhadap anak. Bukankah adil ketika Allah mengatakan bahwa di akhirat nanti si ayah akan ditagih tanggung jawabnya atas didikan dan bentukan anaknya ketika di dunia.


( Dari sebuah sumber )